Flash Technique（フラッシュ・テクニック）とは？
Flash Technique（フラッシュ・テクニック）は、トラウマや過去の辛い出来事を素早く、そして安全に癒やすための新しい方法です。普段、トラウマを思い出すとつらい感情が湧き上がりますが、このテクニックでは、その感情に意識的に向き合うことなく、過去の出来事を処理できるのが特徴です。
どんなセッション？
- リラックス: まずセラピストは、クライアントさんが安心してセッションに取り組める環境（ラポール形成）を準備します。フラッシュの十分な説明など含めながらできるだけ楽しめる話をして、リラックスできる雰囲気を作ります。
- 思い出の特定: 次に、治療したい過去の出来事（ターゲット記憶）を思い出してもらいます。ただしセラピストに話すのはその断片のみで、過去の経験の詳細を話す必要はありません。その際に、ターゲット記憶に対する不快感も数値で表現してもらいます。
- フラッシュ！: セラピストと一緒にターゲット記憶とは別の楽しい会話をしながら、両極刺激や、瞼を開閉するエクセサイズを行います。すると次第に、つらい過去の記憶と感情や身体の反応の関連が弱まっていきます。エクセサイズは小休憩をはさみながら繰り返され、休憩のたびにセラピストはクライアントさんにターゲット記憶の不快感数値を確認します。
- フォローアップ: 一回のセッションは50分。一回のセッションで解消することもあれば複数回のセッションが必要な場合もあるため翌週以降改めて不快数値を聞きながらセラピーの方針を決めていきます。
以下参考サイトのリンクを紹介しますが、英語版となります。
娘さんをがんで亡くされた方の案件ですが、映像の様子からも楽しそうなセッション雰囲気が伝わってくるのではないでしょうか。
https://youtu.be/0B5VCW5ck7g?si=7tw7PZM6zZoZg8ei
Flash Techniqueのメリット デメリット
メリット
- 素早く効果が感じられる: 普通のカウンセリングでは時間がかかることもありますが、Flash Techniqueは短時間で感情を軽くできます。単回性トラウマ（交通事故など一度だけのイベント）などであれば一度のセッションで明らかな変化を感じることができることもあります。
- 安心してできる: 過去のつらい出来事について詳細に思い出す必要がないため、感情的な負担をできるだけ少なく、リスクを最小限にトラウマを癒すことができるので、安心して取り組むことができます。
- 広く使える: 過去の辛い出来事から、現在感じているストレスまで、さまざまな状況に対応できるのも特徴です。
デメリット
- 適応範囲に限界がある 一度に処理できる感情や記憶の範囲が限られています。強い感情的な痛みや多くの記憶が絡んでいる場合、一回のセッションでは全てを解決できないことがあり、いくつかのセッションを重ねる必要が出てくることもあります。特に、重度のPTSDや複雑なトラウマに対しては、他のアプローチ（EMDRや他の治療法）と併用することが有効です。
- クライアントに合わない場合がある 感情的に負担の少ない方法である一方で、ある程度の感情的な対話や向き合わせを求められるクライアントには適さないことがあります。感情的な記憶と向き合うことが重要だと感じるクライアントには、他の方法（EMDRや他のトラウマ治療法）が適している場合があります。
- クライアントの自己認識に依存する もしクライアントがその感情や記憶に対して十分に認識ができていない場合、テクニックが効果的に働かないことがあります。特に、抑圧された感情や無意識の記憶に対しては、他の手法と併用することが有効です。
- 治療効果が短期的な場合も Flash Techniqueは短期間で効果を実感しやすいですが、場合によってはその効果が一時的で、クライアントが再び同じ感情に悩まされることもあります。特に、根本的な問題が解決されていない場合、トラウマが再発することがあります。その場合CBTなど長期的なアプローチを取る必要がある場合もあります。
こんな人におすすめ
- つらい記憶を抱えていて、その感情が生活に影響を与えていると感じる人
- ご自身を苦しめている記憶がある程度明確になっている人
- 心の中でずっと引きずっている出来事があるけれど、それを乗り越えたいと思っている人
- もっと気持ちを軽くしたい、今の自分を楽にしたいと思っている人
まとめ
Flash Techniqueは、過去の辛い出来事を短時間で、そして安全に解放できる方法です。また過去の経験が引き金となっている不安・強迫性障害・うつなど多様な症状の改善にも有効とされているとても効果的なテクニックです。トラウマを和らげて、前向きに生きるための一歩を踏み出したい人におすすめです！
The Adagio Pathではフラッシュテクニックの認定プラクティショナーが担当しますので、ご安心してセッションに取り組むことができます。
参考サイト他
Manfield, P., Lovett, J., Engel, L., & Manfield, D. (2017). Use of the flash technique in EMDR therapy: Four case examples. Journal of EMDR Practice and Research, 11(4), 195–205.
https://doi.org/10.1891/1933-3196.11.4.195