お知らせ

勇気の出る「アサーティブな10の権利」 はじめに 「断れなくて、つい“いいですよ”って言ってしまう…」 「言いたいことを飲み込んでモヤモヤ…」 そんな経験、みなさんもありませんか。 私自身も自己主張は…

感情をストレートに表現しづらい時代に生きる私たち 「泣ける映画」という言葉を映画紹介などで目にすると、いつも考えさせられます。 人はエンターテイメントであれば、お金を払ってでも安心して涙を流そうとしま…

英語学習に苦労している方、多いのではないでしょうか？ 私もその一人ですが、 特に海外に住んでいると、いやでも英語を話さなきゃいけない場面に出くわしますよね。 日本にいた時なら当たり前にできていた会話も…

ポリヴェーガル理論③ ポリヴェーガル理論の説明で、私たちの自律神経の状態を大きく3つに分けて説明しましたが、実際の人間の反応は、必ずしもこの3つのどれか1つにスパッと分かれるわけではありません。 その…

Flash Technique（フラッシュ・テクニック）とは？ Flash Technique（フラッシュ・テクニック）は、トラウマや過去の辛い出来事を素早く、そして安全に癒やすための新しい方法です。…

私が心理学の勉強を始めた当初、正直「ポジティブ」という言葉には、なんだか押し付けられるような感じがあって、使用することにもためらいを感じていました。 たとえば苦しんでいる最中に「もっとポジティブに！」…

〜ポリヴェーガル理論②、自分の反応にやさしくなろう〜 「なんだか急に無気力…」 「緊張で頭が真っ白になる…」 「人といるとホッとする」 そんな心と体の変化には、私たちの“神経システム”が関わっています…

～ポリヴェーガル理論ってなに？ その①～ 私たちの心と体は、いつもつながっています。 実は「不安になる」「緊張する」「やる気が出ない」といった感覚は、自律神経の状態と深く関係しています。 そんな「体と…

私たちは、毎日の出来事を「自分なりの考え方」を通して受け取っています。 でもその考え方が、ちょっと極端だったり、ネガティブに偏っていることって…実はよくあるんです。 たとえばこんなこと、心当たりありま…

このたび、入居させていただいているコワーキングスペース「The Company」様のファンクションルームをお借りし、カジュアルなトークセッション「心の中の厄介な自分を理解する。」を開催させていただきま…