認知行動療法（CBT）

私たちは、毎日の出来事を「自分なりの考え方」を通して受け取っています。 でもその考え方が、ちょっと極端だったり、ネガティブに偏っていることって…実はよくあるんです。 たとえばこんなこと、心当たりありま…